|
27/10/90
مديرعامل انجمن صرع ايران گفت: به هر تشنجي صرع گفته نميشود چرا كه بيمار بر اثر ابتلا به صرع دچار تشنج مكرر ميشود كه علت آن قابل برطرف شدن نيست.
دكتر حميده مصطفايي در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، افزود: افراد مسن به علت ابتلا به بيماريهايي مانند تومور مغزي، سكتههاي مغزي و درگيري عروق مغز دچار تشنج ميشوند البته در سالمندان 60 تا 70 سال درگيري عروق مغز و افراد بين 50 تا 60 ابتلا به تومورهاي مغزي شايعتر است.
وي درباره راههاي پيشگيري از تشنج در افراد مسن اظهار كرد: فاكتورهايي مانند كنترل فشار خون و چربي خون، مصرف نكردن سيگار، ورزش كردن و تغذيه مناسب باعث پيشگيري از ابتلا به بيماريهاي عروقي مغز ميشوند و رعايت همين عوامل احتمال تشنج را بسيار كاهش ميدهد.
اين متخصص مغز و اعصاب افزود: ممكن است افراد مسن به علت ضربات ناشي از زمين خوردن مكرر و ضعف سيستم تعادلي دچارتشنج شوند بنابراين لازم است از آنان در محيط زندگي شان بيشتر مراقبت شود تا احتمال زمين خوردن افراد مسن كاهش يابد.
وي تاكيد كرد: پيشگيري از ابتلاي افراد مسن به افسردگي ميتواند بر سلامت جسمي آنان نيز تاثير بگذارد چرا كه ابتلا به اين بيماري بر سلامت سالمندان تاثير منفي ميگذارد در نتيجه ممكن است آنان دچار تشنج ثانويه شوند.
مصطفايي در پايان تصريح كرد: ممكن است سالمندان دچار حملاتي مانند به زمين افتادن، سرگيجه و اختلالات سطح هوشياري شوند كه بايد اين عوارض را از صرع تفكيك كرد علاوه بر آن بايد به اين نكته توجه شود كه برخي از اين افراد حتي به دوزهاي پايين دارو واكنش نشان ميدهند.
يك متخصص مغز و اعصاب با بيان اين كه سندرم پاي بيقرار از جمله علل بيخوابي است، گفت: استرس در تشديد علائم سندرم پاي بيقرار موثر است.
دكتر سيد مسعود نبوي در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، درباره علل بروز عارضه سندرم پاي بيقرار توضيح داد: سندرم پاي بيقرار دو علت شايع دارد. برخورداري از يك زمينه ژنتيكي و يا ابتلا به برخي بيماريها ميتواند باعث بروز اين عارضه شود.
وي با بيان اين كه يكي از علل شايع ايجاد سندرم پاي بيقرار در زنان كمبود ذخاير آهن است، گفت: فقر آهن در زنان بيشتر مشاهده ميشود.
عضو هيئت مديره انجمن مغزو اعصاب ايران، درباره آمار فراگيري اين بيماري در كشور توضيح داد: شيوع پاي بيقرار در ايران بالا نيست با اين حال بيماري نادري هم نبوده و اين مشكل را بسياري اوقات در مطبها مشاهده ميكنيم.
نبوي افزود: بيماراني كه با علائم «پاي بيقرار» مراجعه ميكنند را از نظر ميزان ذخاير آهن و ساير عوامل مورد بررسي قرار مي دهيم.
اين متخصص مغزو اعصاب ضمن بيان اين كه سندرم پاي بيقرار يک اختلال حرکتي است که به صورت يک اضطرار براي حرکت دادن پاها در زمان خواب خود را نشان ميدهد، گفت: اين افراد با مشكلي در حين خواب روبرو نيستند، اما در به خواب رفتن دچار اشكال هستند چرا كه وقتي اين افراد قصد استراحت دارند، ناچارند براي رفع احساسي چون مورمور شدن يا حرکت حشرات روي پوست، پاي خود را مالش و حركت دهند و يا اين كه تمايل پيدا ميكنند راه بروند.
وي اضافه كرد: اين بيماران زماني كه اين كار را انجام ميدهند از مشكلي كه دارند رهايي پيدا ميكنند، اما به محض دراز كشيدن در رختخواب، علائم مجدد شروع ميشود.
عضو هيئت مديره انجمن مغز و اعصاب، با اشاره به اينكه سندرم پاي بيقرار از جمله علل بيخوابي است، اظهار كرد: استرس هم در تشديد علائم سندرم پاي بيقرار تاثير دارد. همچنين زمينه ابتلا به بيماريهايي چون ديابت، نارسايي كليوي، اختلالات تيروئيدي و گاه ضايعات مغز و نخاع و حتي بيماري ام اس هم ميتواند در بروز بيماري تاثيرگذار باشد.
وي در پايان خاطرنشان كرد: اين بيماري با بكارگيري راهكارهاي درماني موجود تا حد زيادي بهبود مييابد.
پاشنههاي پا در اثر بيتوجهي و عدم رسيدگي مناسب ترك خورده و دردناك ميشوند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، شبكه خبري تورنتونيوز در مقاله جديدي به ارائه چند توصيه ساده و خانگي براي درمان ترك خوردگي پاشنه پا پرداخته كه عبارتند از:
- پوست بدن خود را با نوشيدن مايعات زياد مرطوب نگه داريد.
- به دقت پاهاي خود را بشوييد و هر بار كه از بيرون به خانه ميآييد شستن پاها را فراموش نكنيد.
- حتما هرچند وقت يكبار براي از بين بردن و پاك كردن پوست مرده از سطح پاشنه پا از سنگ پا استفاده كنيد تا پاشنه پا كاملا تميز شود.
- پس از شستن پاها حتما آنها را با كرم پا يا وازلين چرب كنيد.
- هربار كه به پاها كرم ميزنيد در هنگام خواب جوراب نخي بپوشيد به طوري كه پوست شما بتواند رطوبت را جذب كند و ترك خوردگي پاشنه پا سريعتر بهبود يابد.
- يك روش ديگر براي بهبود ترك پا ذوب كردن پارافين و تركيب آن با كمي روغن نارگيل و مالدين آن روي پاشنهها قبل از خواب است. هنگم صبح هم پاهايتان را بشوييد.
براي كاهش درد ترك پا نيز ميتوانيد از روشهاي زير استفاده كنيد:
- سعي كنيد هر روز صبح زود پاي برهنه روي چمني راه برويد.
- هميشه كفش راحت بپوشيد و از پوشيدن كفشهاي تنگ يا پاشنه بلند جدا خودداري كنيد.
كودكان نوپا ويژگي هاي حيرت انگيزي دارند كه اداره كردن آنان را مشكل مي كند ، يكي از اين مشكلات لجبازي كودكان است. اين رفتار شگفت انگيز نوپايان، غالباً مقاومت سالمترين پدر و مادر را نيز دچار تزلزل مي كند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، همچنان كه كودك خويشتن داري را درخود پرورش مي دهد، به زودي در مي يابد كه مي تواند اختيار ديگران را نيز در دست بگيرد و براي اين كار كافي است پا در كفش ديگران كند و با زور در بازو انداختن شاهد باشد كه چه تأثير متحير كننده اي براي اطرافيان گذاشته است.
لجاجت بي دليل منجر به تضاد مي شود و وقتي منفي بودن و احساس بي علاقگي نسبت به حق و حقوق ديگران نيز به آن اضافه شد، پدر و مادر از پا در مي آيند و تسليم مي شوند.
مطمئناً چنين رفتارهايي از جانب كودكان، خطر جدي براي سلامت پدر ومادر به شمار مي رود.
اختلال بي اعتنايي مقابله اي عبارت است از الگوي پايدار رفتارهاي منفي كارانه، خصومت آميز و گستاخانه در غياب نقض جدي موازين اجتماعي يا حقوق ديگران.
در كودك شايعترين علايم اختلال بي اعتنايي مقابله اي عبارتند از: بيشتر اوقات از كوره در مي رود، با بزرگترها جر و بحث مي كند، به طور فعالانه نافرماني كرده يا از سازش يا درخواست هاي بزرگترها خودداري مي كند. غالباً به طور عمده كارهايي مي كند كه موجب آزار ديگران مي شود و ديگران را براي اشتباه ها و بدرفتاري هاي خود سززنش مي كند.
رفتار مقابله اي ومنفي كارانه از نظر رشد در اوايل كودكي طبيعي است. گروهي از صاحب نظران نيز بر اين باورند كه دخترها بيشتر درمعرض تشخيص اختلال مقابلهاي هستند. اگرچه الگوهاي مشخص خانوادگي وجود ندارد، اما تقريباً تمام والدين كودكان مبتلا به اين اختلال، خود اهميت زيادي به موضوع قدرت، كنترل و خودمختاري قايل هستند.
در بعضي از خانواده ها شخصيت هاي لجوج و سرسخت وجود دارد. مادران كنترل كننده و افسرده و پدران منفعل و مهاجم هستند، ناگفته نماند در بسياري موارد اين مشكلات براي كودكان ناخواسته روي مي دهد.
عوامل ايجاد كننده لجبازي در كودكان
مهمترين عامل ايجاد كننده لجبازي در كودكان، نوع رفتار و تربيت والدين مي باشد.
1) نوع توجه والدين: توجه كافي نمي كنند - توجه مشروط مي كنند - توجه زياد مي كنند - توجه منفي مي كنند .
2)ناكامي: بايد تلاش شود كه كودك كمتر ناكامي را تجربه كند، همچنين در كودكاني كه رشد عاطفي آنها تأخير دارد يا مبتلا به اختلال يادگيري هستند لجبازي بيشتر مشاهده مي شود.
3) سرزنش زياد كودكان
4) عدم انعطاف پذيري والدين در برابر خطاهايي كه كودك مرتكب مي شود.
5) والدين اين كودكان به طور معمول با يكديگر اختلاف نظرهاي شديد دارند و دايماً در حال مجادله با يكديگرند. زماني كه كودك لجبازي پدر و مادر را با هم مي بيند از طريق يادگيري مشاهده اي، لجبازي را از والدين ياد مي گيرد.
6) بسياري مواقع لجبازي كودك توسط اطرافيان تقويت مي شود بنابراين اين رفتار ناخوشايند در كودك شكل مي گيرد و كودك مي آموزد با لجباري و تندخويي مي تواند هر چه را كه بخواهد به دست آورد.
7) در دوره نوجواني نيز ممكن است لج كردن به عنوان تظاهري از نياز به مستقل شدن و برقراري هويتي مستقل مشاهده شود.
8) به عنوان آخرين عامل مي توان به حسادت اشاره كرد كه لجاجت كودك بيشتر مواقع به سبب حسادت بروز مي كند.
راهكارهاي مقابله با لجبازي كودكان
هدف از درمان اين نيست كه كودكي را تربيت يا معالجه كنيم تا آرام چون بره باشد و از همه دستورهاي والدين اطاعت بي چون و چرا كند بلكه هدف از درمان اين است كه والدين ياد بگيرند كه چگونه رفتار لجبازي كودك را تعديل و رفتار مناسب را در وي تقويت كند. چون واكنش والدين در برابر لجاجت و سركشي كودك، در تداوم رفتار لجوجانه او مؤثر است.
برخي از راهبردها به شرح زير مي باشد:
1) انتقاد همراه با تشويق نتايج بهتري به دنبال دارد. كودك مي خواهد كه شما به او توجه كنيد اگر ديدگاه شما منفي باشد، او از راه هاي منفي به هدف خود مي رسد.
اما اگر شما بر نكته هاي مثبت تمركز كنيد، در مقابل رفتارهاي خوب بيشتري دريافت خواهيد كرد. زيرا در اين حالت كودك با رفتارهاي مثبت سهم به سزايي در جلب توجه شما خواهد داشت.
2) رفتار كودك را تحسين كنيد نه شخصيت او را، همچنين وقتي از او انتقاد مي كنيد شخصيت او را زير سؤال نبريد. به جاي اينكه بگوييم خيلي بچه بدي هستي مي توان گفت: «من از شيوه حرف زدن تو خوشم نمي آيد».
3) هيچ گاه تسليم نشويد، اگر درمقابل سماجت كودك كوتاه بياييد كودك ياد مي گيرد كه با گريه حرفش را به كرسي بنشاند و ديگر براي حرف هاي شما اهميتي قايل نيست.
4) هميشه به قول خود عمل كنيد
5) سعي كنيد مشكلات فرزند خود را يكي يكي حل كنيد.
6) كودك را به تنبيهي كه انجام نمي دهيد تهديد نكنيد، تهديد هاي پوچ و ناپايدار به رفتارهاي نادرستي منتهي مي شود كه درنهايت تثبيت شده و در برابر تغيير مقاومت تر مي شوند.
7) سعي كنيد تشنج را در خانه كم كنيد، جلوي كودك با همسر خو بگومگو نكنيد. در هنگام خواب موزيك آرام بگذاريد يا اورا ملايم ماساژ بدهيد. قصه مورد علاقه اش را تعريف كنيد تا با آرامش بخواب برود.
8) خطاهاي كودك را بپذيريد و در عين حال كودك را مسئول رفتارش بدانيد.
9) انتطارات خود را از كودك دقيقاً مشخص كنيد.
10) با احترام با كودكان صحبت كنيد.
11) گاهي لجبازي كودك را به شوخي بگيريد. در نظر داشته باشيد كه هدف ناديده گرفتن رفتار كودك است.
12) حفظ ثبات هيجاني از طرف والدين، يعني در شرايطي كه بچه لجبازي مي كند، زماني كه والدين تن صدايشان عوض مي شود و حالت چهره شان تغيير مي كند كودك ديگر به هدف خود رسيده است و رفتارش تقويت مي شود. لذا لازم است از بعد هيجاني والدين خودشان را مهار كنند.
13) شنونده خوبي براي بچه ها باشيم و فرصتي را براي صحبت كردن به آنها بدهيم.
14) ندادن دستورهاي پياپي و مكرر از طرف والدين
15) عدم پاسخگويي به تمام خواسته هاي كودك
16) فرصت دادن به كودكان براي تصميم گيري در اموري كه به او هم مربوط مي شود.
17) كاهش سطح مداخله والدين در امور بچه ها
18) توجه مناسب به رفتارهاي مثبت كودك.
19) ثبات تربيتي در والدين، قاطعيت آنها در گفتار و رفتار
20) تنبيه به موقع در برابر رفتارهاي ناشايست كودك
21) عدم استفاده از تنبيه به عنوان بيشترين وسيله براي اصلاح رفتار كودك
22) شناسايي نكات استرس آور زندگي كودك كاهش يا از بين بردن عوامل آن.
23) آموزش مهارت هاي حل مسأله
24) بالابردن تحمل ناكامي در كودك.
25) الگوسازي والدين.
26) جلوگيري از تماشاي فيلم هاي خشونت آميز.
27) احترام به همسر در مقابل كودك
28) تحريك كودكان از طريق رقابت (ايجاد رقابت مثبت با همسالان)
29) تقويت رفتار مثبت در مقابل لجاجت كودك.
يك متخصص مغز و اعصاب گفت: حل جدول و حفظ کردن شعر باعث ميشود سرعت پيدايش زوال عقل يا اختلال حافظه کندتر شود.
دکتر اسلامي در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)منطقه يزد، گفت: آلزايمر يک بيماري دژناراتيو مغزي است که حدودا در سن 60 سالگي شروع ميشود و اغلب اولين علامت اين بيماري اختلال در حافظههاي كوتاه مدت است و تدريجا با پيشرفت بيماري تمام مراحل مختلف حافظه را دچار اختلال ميکند به طوري که ممکن است گاهي بيمار قادر به صحبت کردن هم نباشد و به علت فراموشي که پيدا ميکند، لغات مناسب براي تکلم را پيدا نکند.
وي در مورد علت اين بيماري گفت: آلزايمر در افرادي که دچار زوال عقلي هستند و در سنين حدود 60سالگي ظاهر ميشود ولي وقتي از زوال عقل صحبت ميشود علل مختلفي دارد که يکي از علل آن آلزايمر است.
وي افزود: آلزايمر بيماري است که حدود کمتر از 1 درصد ميتواند جنبه ارثي داشته باشد ولي علل ديگري براي آن مشخص نيست به جز آن که در دسته بيماريهاي دژناراتيو (تحليل مغزي) مغزي است و شيوع اين بيماري در مردان بيشتر است.
وي ادامه داد: آنچه که به عنوان بيماري آلزايمر در ميان عامه مردم شناخته ميشود در اکثر موارد آلزايمر نيست زيرا درست است که بيمار دچار زوال عقلي است ولي علل آن متعدد است.
دکتر اسلامي خاطرنشان کرد: زوال عقلي ممکن است ناشي از کمبود ويتامينها يا کم کاري غدد تيروئيد باشد و يا به علل بيماريهاي فشار خون، ديابت، خونريزيهاي مغزي و يا تومورهاي مغزي باشد حتي در بعضي موارد کم خونيها هم ميتوانند باعث اختلال حافظه شود.
وي تصريح کرد: آلزايمر يکي از بيماريهايي است که باعث اختلال حافظه ميشود و افرادي که در سنين بالا دچار اختلال حافظه ميشوند تحت عنوان زوال عقلي پيري گفته ميشود که با آلزايمر متفاوت است.
وي در خصوص درمان اين بيماري نيز گفت: گرچه براي درمان، داروهاي مختلفي پيشنهاد ميشود كه اين داروها تنها سرعت پيدايش علائم را کند ميکند ولي درمان قطعي ندارد.
دکتر اسلامي خاطرنشان كرد: براي پيشگيري از زوال عقلي بهتر است فاکتورهايي مثل فشار خون، قند و چربي بالا را کنترل کنيم. همچنين بعضي از اعمال مانند حل جدول، حفظ کردن شعر، خواندن کتاب و حفظ کردن مطالب زياد باعث ميشود سرعت پيدايش زوال عقلي يا اختلال حافظه کندتر شود.
نتايج يك مطالعه جديد در انگليس تاييد ميكند كه پشت ميزنشيني شما را به يك الگوي زندگي بيتحرك راغبتر ميكند و سلامت شما را به طور جدي به خطر مياندازد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، اين مطالعه نشان ميدهد نشستن پشت ميز در تمام روز شما را ترغيب ميكند كه حتي در ساعات غيركاري نيز نشستن و لم دادن را ترجيح دهيد و هرگز به سراغ ورزش كردن نرويد.
به نوشته روزنامه ديلي اكسپرس، كارمندان در بخشهاي اداري به طور متوسط 5 ساعت و 41 دقيقه مداوم پشت ميز مينشينند كه اين مدت به اندازه يك خواب هفت ساعته شبانه طولاني است. اين قبيل كارمندان اغلب به بيتحركي و تنبلي عادت ميكنند و خطر چاقي در آنها بسيار تشديد ميشود.
متخصصان دانشگاه لاگ بورو، در انگليس ميگويند: مسبب اين روند تا حدودي فناوري است چون افراد را به سادگي به سوي سستي و تنبلي ميكشاند تا جايي كه حتي براي خبر گرفتن از هم ارسال ايميل را به ملاقات حضوري ترجيح ميدهند.
ايدز بيماري است كه توسط ويروسي به نام HIV منتقل ميشود. اين ويروس به تدريج قدرت دفاعي بدن را ضعيف ميكند به طوري كه فرد به انواع عفونتها و سرطانها مبتلا شده و در نهايت منجر به مرگ ميشود.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، از زماني كه فرد به ويروس مولد ايدز (HIV) مبتلا ميشود تا شروع بيماري ايدز ممكن است بيش از 10 سال طول بكشد. در اين مدت فرد سالم بوده، ميتواند به كار و فعاليت خود ادامه دهد ولي احتمال انتقال ويروس به ديگران وجود دارد. ابتلا به HIV از ظاهر فرد مشخص نميشود.
HIV چگونه وارد بدن ميشود؟
-تماس جنسي حفاظت نشده با فرد مبتلا
- استفاده مشترك از وسايل تزريق و يا ساير ابزار تيز و برنده مثل تيغ و سوزنه خالكوبي
- انتقال خون و فرآوردههاي خوني آلوده
- از مادر مبتلا به نوزاد در طي حاملگي، زايمان و شيردهي
شايعترين راه ابتلا به HIV در جهان تماس جنسي نامطمئن و در ايران، استفاده مشترك از وسايل تزريق در بين مصرف كنندگان مواد مخدر تزريقي است.
چه عواملي خطر ابتلا را در تماس جنسي بيشتر ميكند؟
- تماسهاي جنسي حفاظت نشده
- وجود يك بيماري آميزشي درمان نشده
- مصرف مواد مخدر، الكل، اكستاسي (قرص X) و ... قدرت تصميم گيري فرد را براي پرهيز از رابطه جنسي حفاظت نشده مختل ميكند.
آيا لازم است افراد آلوده از سايرين جدا شوند؟
ويروس مولد ايدز از طريق تماسهاي معمولي مانند دست دادن، در آغوش كشيدن، روبوسي كردن، عطسه و سرفه كردن، استفاده از توالت و حمام مشترك، استفاده از ظروف و وسايل غذاخوري مشترك، استفاده از استخر عمومي و نيش حشرات منتقل نميشود. افراد مبتلا و بيمار نياز به حمايت و همدلي جامعه دارند. آنچه افراد را در معرض خطر قرار ميدهد رفتارهاي پرخطر است، نه زندگي در كنار افراد مبتلا
از كجا بدانيم مبتلا شدهايم يا نه؟
بر اساس اعلام مركز مديريت بيماريهاي واگير وزارت بهداشت، ابتلا به ويروس مولد ايدز فقط از طريق آزمايش خون مشخص ميشود. از زماني كه ويروس وارد بدن فرد شده تا زماني كه در آزمايش خون مشاهده شود ممكن است چند ماه طول بكشد. بهتر است قبل از انجام آزمايش با يك مشاور صحبت شود.
اگر از ابتلاي خود يا همسر خود به HIV نگران هستيد، ميتوانيد به مراكز مشاوره بيماريهاي رفتاري مراجعه كنيد. در اين مراكز علاوه بر آموزش، مشاوره و ارايه وسايل پيشگيري، آزمايش HIV به صورت رايگان با حفظ رازداري انجام شده و افراد مبتلا يا بيمار تحت مراقبت و درمان قرار ميگيرند. آدرس مراكز مشاوره را از مراكز بهداشتي درماني منطقه خود سوال كنيد.
آيا ايدز درمان دارد؟
در حال حاضر درمان قطعي كه ويروس را از بين ببرد وجود ندارد. درمانهاي موجود ميتوانند طول عمر بيمار را افزايش داده، كيفيت زندگي را بهتر كنند.
چگونه خود را در برابر ابتلا به HIV حفاظت كنيم؟
با خويشتنداري در زمان تجرد، وفاداري به همسر، پرهيز از مصرف مواد مخدر يا محرك، خودداري از مصرف تزريقي مواد مخدر، عدم استفاده از وسايل تيز و برنده مانند تيغ اصلاح، سوزن خالكوبي، وسايل تزريق و ... به صورت مشترك ميتوان خود را در برابر ابتلا به HIV حفاظت كرد.
همچنين هر يك از افراد ميتوانند با حفاظت از خود و ديگران در برابر ايدز، صحبت با ديگران در مورد HIV/ايدز، تلاش براي پذيرفته شدن و حمايت افراد مبتلا به HIV/ايدز در جامعه و محله و دعوت از بزرگان محله، مربيان، همكاران، همكلاسان و اطرافيان به مشاركت در اطلاع رساني براي HIV/ايدز شهر و كشور را در برابر همهگيري HIV حفاظت كنند.
گروهي از متخصصان سلامت و تغذيه در انگليس اعلام كردند اگر سر كار دچار ولع و اشتياق شديد به خوردن شكلات ميشويد، ميتوانيد با يك پياده روي 15 دقيقهاي اين ميل زياد را تا 50 درصد كاهش دهيد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، دكتر آدريان تيلور در دانشگاه انگليسي اگزستر پس از مطالعه روي 78 داوطلب كه مصرف كننده مداوم شكلات هستند به اين نتايج دست يافت.
اين آزمايشات معلوم كرد كارمنداني كه قبل از رفتن به محل كار و آغاز فعاليتهاي شغلي روزانه ورزش ميكنند تمايلشان به خوردن شكلات به عنوان تنقلات تا 50 درصد كاهش پيدا ميكند و به مصرف قطعه كوچكي از اين خوردني در طول روز قناعت ميكنند.
به گزارش خبرگزاري يونايتدپرس، دكتر تيلور در اين مقاله كه در مجله «اشتها» منتشر شده تصريح كرد: ما اغلب احساس ميكنيم كه اين تنقلات به ما انرژي ميدهند، كمك ميكنند تا با استرس خود در محل كار و با كسالت و بي حوصلگي خود مقابله كنيم اما اين روش اغلب تاثير مفيدي ندارد در حالي كه مطالعه جديد تاييد ميكند كه يك پياده روي كوتاه ميتواند نياز شما را به خوردن اين تنقلات كه عامل چاقي و بيماري در بلندمدت هستند، تعديل كند و درعين حال از استرس شما هم ميكاهد.
|